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绿茶的功效与作用

2019-11-05 10:25:22      点击:

目前,绿茶可以说是中国产量Z大、饮用Z为广泛的一类茶叶,一般采摘的是茶树的新叶或者芽尖,再经过杀青、整形、烘干等工艺加工制作而成,因为绿茶没有经过发酵,其保留了较多的营养物质,其中含有:茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分,也是大众比较喜欢的且常见的一种茶叶。

一、绿茶的功效与作用主要体现在以下几个方面: 

1、可促进人体消化:绿茶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量,可以有效帮助消化; 

2、常饮绿茶有助享瘦:绿茶本身热量很低,而且含有丰富的维生素C,能够减少体内脂肪的堆积,达到享瘦享瘦的目的;

3、帮助延缓衰老:绿茶中所含有的酯多糖和蔗糖,能帮助身体抵抗辐射,避免辐射造成的伤害,绿茶中的儿茶酚能清除自由基,保护细胞膜,延缓皮肤衰老; 

4、可预防癌症:绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸胺等致癌物质在体内的合成,杀灭癌细胞和提高机体免疫力,并且绿茶中茶多酚对于胃癌、肠癌等癌症的预防有积极作用; 

5、帮助消炎抗菌:绿茶中的茶多酚对于病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用; 

6、可护齿明目:绿茶中含有氟,能够有效抑制钙的减少,对于预防龋齿和护齿都有较好的作用,此外绿茶中的维生素C等,对于降低眼睛晶体的混浊度,减少眼疾、护眼明目,具有积极的作用;

7、饮茶可提神:绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋,增加大脑皮层的兴奋过程,起到提神醒脑的作用,同时对于偏头痛也有一定的缓解的效果。 

二、饮用人群:

一般人都可以饮用绿茶,但要注意胃寒的人群不能够饮用或者少饮用,避免加重胃部不适,对于缺铁性贫血和服用补铁药剂的人群不宜饮用,因为绿茶有可能会影响铁质的吸收。

三、饮用绿茶的小小提醒:

一般绿茶泡第一杯的时候不要饮用,因为第一泡茶叶里头可能含有杂质或者不洁的东西,例如灰尘等,喝绿茶时候不要加糖,绿茶对健康是有益处的,但如果加糖饮用效果反而不好,会导致肥胖。